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咳嗽也有礼仪
- 时间：2019年11月19日
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中华民族号称“礼仪之帮”，那么你知道吗，咳嗽也有相应的礼仪，就叫咳嗽礼仪。众所周知，季节交替的那段忽冷忽热的时间里，最易发生感冒症状，而一旦感冒，咳嗽、打喷嚏就是最最常见的现象。这些其实是人体的自我保护机制，咳嗽、打喷嚏可使呼吸道保持清洁和通畅。但你知道吗？打喷嚏时空气的喷发速度极快，能到达160km/小时，相当于二级飓风的速度，并且咳嗽、喷嚏时携带病菌的飞沫会在周边约2平方米的面积分散开，最远甚至可达5米以上，并在周围空气中长时刻悬浮。所以患有呼吸道疾病的人不加遮挡直接咳嗽、打喷嚏，就会使体内病菌扩散到空气中，从而影响他人的健康。
有些人认为，咳嗽、打喷嚏大多都是因为感冒引起的，就算传染也不要紧，所以不太在意。殊不知，这可能会给他人带来严重影响。感冒通常是由病毒或支原体感染导致的，抵抗力强的健康人即使接触到也不一定受到传染。但对于幼儿、老年人和抵抗力差的人，如糖尿病、尿毒症患者，普通的感冒也可能引发严重后果，引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等疾病，严重时甚至会危及生命安全。
除了感冒，其他疾病也会以咳嗽、咯痰为表现形式。比如，得了肺结核后，患者也会咳嗽，并且初期症状与感冒相似。很多人在最开始不知道自己患病，还以为是普通感冒。患者如果未接受正规治疗，还在公共场所不加遮挡咳嗽或者随地吐痰，结核杆菌就会随着痰液、飞沫，吸附在空气的灰尘中，进而导致疾病的传播。
那么咳嗽礼仪具体有哪些内容呢？在咳嗽出现时，你可以做以下几点：
1.适当低头避开他人，用手帕或纸巾掩面。这是为了避免飞沫喷溅，但不要用手捂住口鼻，否则会将随气流喷出的细菌和病毒反压回去，若不慎进入耳道会损害耳膜，严重时甚至会诱发中耳炎、脑膜炎。如果来不及取纸巾，应背过身去，不直冲别人，也能够选用“袖口遮挡法”，即用衣服袖管的内侧掩住口鼻，同样能够避免口沫飘动。
2. 与别人说话时应保持一定距离，不正面与别人攀谈，语音不要过大，避免口沫四溅，患有感冒或呼吸道疾病的人尽量不要外出，避免去人群密集的地方，以此来减少与他人接触的机会。如果必须出行，特别是会待在狭小密闭空间，如电梯、公交车内、教室、办公室等，应佩带口罩。当然，感冒高峰期时，健康人也可通过佩戴口罩来保护自己。
3.不要随地吐痰。如果咳出痰来，最好用纸巾或手帕将痰包起来，扔进垃圾桶，或者随身带走，必要时事后清洗处理。
4.不要随便和他人握手。患有呼吸道疾病时，手上也会携带病菌，尤其是打喷嚏或咳嗽后，一定要及时洗手。外出回家时也需要及时洗手哦，洗手不单是咳嗽礼仪的一部分，也是自我预防的一部分呢。
5.注意通风。在呼吸道疾病高发期，不管患者是在自己家中还是在办公室里，适当通风可以保证空气新鲜，减少室内病菌的滋生。通风也是空气净化最简便、最廉价、最实用的方法，当然冬季通风时需要注意保暖，以免加重病情。
6.及时就诊，尽早治疗。如果出现咳嗽、打喷嚏等症状要早些就诊，查明病因，尽快治疗，既有利于自己的康复，也能减少传染。
综上所述，注意咳嗽礼仪，既能很好地体现个人素质，也是对他人的健康负责，如果你有咳嗽、打喷嚏的症状，请遵守咳嗽礼仪哦。
院感科 周洁
